Cegah Flu Selama Musim Hujan

Flu mudah menyerang saat musim hujan

 

Mungkin Anda penasaran, kenapa musim hujan erat kaitannya dengan flu? Hal ini dikarenakan pada musim hujan udara menjadi lebih dingin dari biasanya. Pada kondisi udara seperti ini, virus flu dapat membentuk lapisan keras sehingga lebih mudah tersebar pada suhu dingin dan mencair di dalam tubuh seseorang. Persisnya, lapisan keras ini mencair saat virus memasuki saluran pernapasan. Kemudian sang virus langsung masuk ke dalam sel-sel saluran pernapasan dan menginfeksinya.

Untuk mencegah hal tersebut, maka lakukanlah beberapa cara berikut agar Anda dapat terhindar dari serangan flu selama musim hujan :

Mungkin Anda sudah bosan mendengar perintah “Cuci Tangan Sebelum Makan” yang tersebar dimana-mana. Namun pada kenyataannya, kegiatan sederhana ini bisa membantu menyingkirkan virus flu pada anggota badan yang paling aktif menyebarkan kuman ke dalam tubuh, yakni tangan. Kita tidak pernah tahu benda-benda yang kita sentuh sebelumnya dipegang oleh siapa. Bisa jadi, benda tersebut sudah disentuh oleh orang yang sedang menderita flu.

Oleh karena itu, Anda disarankan untuk mencuci tangan dengan air dan sabun. Gosok seluruh bagian tangan selama 20 detik atau lebih agar virus flu hilang dari tangan Anda. Jika sulit menemukan air, Anda bisa memakai hand sanitizer yang mengandung kadar alkohol lebih dari 60 persen.

  • Olahraga

Rutin berolahraga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit. Olahraga yang bisa Anda lakukan adalah aerobik. Olahraga jenis ini bisa memompa jantung dan meningkatkan sistem kerja alami sel-sel tubuh dalam membunuh virus.

  • Jangan Merokok

Asap rokok dapat membuat saluran hidung Anda menjadi kering. Hal ini bisa berdampak buruk pada rambut halus yang berjejer di hidung dan paru-paru (silia). Padahal, silia bisa menyapu virus flu yang masuk melalui hidung.

 

Jangan merokok

Perokok berat dapat terjangkit flu lebih sering dan biasanya lebih berat dibanding yang tidak merokok. Jika Anda perokok pasif, jauhi asap rokok agar sistem kekebalan tubuh Anda tetap terjaga.

  • Vaksin Influenza

Ini adalah cara paling efektif dan aman untuk terhindar dari penyakit influenza. Vaksin ini dapat diberikan melalui dua cara, yaitu injeksi dan spray pada hidung. Vaksin yang diberikan melalui injeksi mengandung virus yang tidak aktif/mati. Sedangkan vaksin yang diberikan melalui spray pada hidung berisi virus hidup yang lemah.

Vaksin influenza akan memberikan perlindungan selama satu tahun terhadap serangan penyakit influenza. Segera setelah pemberian vaksin ini, tubuh akan bereaksi membentuk benteng pertahanan yang siap melawan virus flu.