Hal Tak Terduga Yang Harus Dilakukan Saat Hamil

Apa yang harus anda perhatikan selama kehamilan?

Sudah bukan rahasia umum lagi apabila ibu hamil diharuskan mengonsumsi asupan yang bergizi, berolahraga, atau menghindari rokok. Namun, ternyata ada  beberapa hal yang mungkin tidak Anda duga-duga ternyata wajib dilakukan saat hamil, sehingga Anda dapat menjalani kehamilan dengan nyaman, sekaligus meminimalisasi terjangkit virus penyakit. Berikut penjelasannya :

  • Tidur Di Sisi Tubuh Anda

Saat perut mulai membesar, tepatnya setelah kandungan berusia 5 bulan, Anda akan mengalami ketidaknyamanan saat tidur. Rasa tidak nyaman dapat terjadi ketika Anda tidur telentang. Posisi tidur tersebut mungkin dapat membuat Anda sulit bernapas dan memicu Anda mengalami masalah perut.

Jadi, disarankan untuk mulai membiasakan tidur di sisi tubuh Anda pada awal kehamilan, meskipun saat itu ukuran perutmu belum membesar. Jika Anda sudah terbiasa tidur telentang dan tidak suka tidur menyamping, Anda bisa menyelipkan bantal di belakang tubuh Anda.

  • Jangan Makan Untuk Dua Orang

Meski sedang berbadan dua, Anda tidak perlu mengonsumsi segala jenis makanan menjadi serba 2 porsi. Hal ini bisa membuat Anda mengalami kenaikan berat badan yang tidak normal. Pertambahan berat badan yang berlebihan juga bisa membuat Anda lebih mungkin memiliki bayi dengan ukuran besar. Kondisi tersebut bisa menyulitkan proses persalinan dan bisa berakhir dengan operasi caesar.

Jika Anda memulai kehamilan dengan berat badan yang sehat, Anda butuh tambahan 300 kalori tiap harinya dari kebutuhan kalori normal. Asupan tersebut sudah bisa menjadi bahan bakar untuk membuat tubuh Anda sehat, serta menunjang pertumbuhan Si Kecil dalam kandungan.

 Ada juga vaksinasi yang bisa Anda dapatkan saat anda sedang hamil

  • Jangan Remehkan Vaksin

Kehamilan bisa membuat Anda rentan terhadap komplikasi flu, seperti pneumonia. Hal ini bisa membuat kondisi tubuh Anda menjadi sakit parah. Kabar buruknya lagi, risiko Anda melahirkan bayi secara prematur juga meningkat.

Jadi, sebagai langkah pencegahan, Anda disarankan untuk melakukan vaksin flu, khususnya di awal-awal musim flu tiba. Tenang, vaksin ini aman untuk ibu hamil. Berikutnya, saat memasuki pertengahan kehamilan, Anda disarankan untuk mendapatkan vaksin Tdap (tetanus, difteria dan pertusis). Vaksin ini akan melindungi Anda dan Si Kecil sebelum dia bisa menerima vaksin sendiri.