Banyak orang bertanya-tanya: perlukah makan dulu sebelum vaksinasi, dan apa yang sebaiknya dikonsumsi sesudahnya? Pertanyaan ini wajar, baik untuk orang dewasa maupun orangtua yang akan membawa si kecil imunisasi. Artikel ini merangkum panduan dari WHO dan CDC agar Anda lebih tenang dan siap.
Foto: Shixart1985 / Wikimedia Commons (CC BY 2.0)
Jawaban singkat: Ya, sebaiknya Anda tidak datang vaksinasi dalam keadaan perut kosong. Menurut CDC, minuman atau camilan terbukti membantu mencegah sebagian kasus pingsan setelah vaksin. Setelah vaksinasi, perbanyak cairan dan makan secukupnya; menurut WHO, pola makan sehat yang seimbang tetap menjadi dasar menjaga kesehatan tubuh secara umum.
Perlukah makan sebelum vaksinasi?
Tidak ada aturan puasa sebelum sebagian besar vaksin. CDC menjelaskan bahwa pingsan (sinkop) pernah dilaporkan setelah hampir semua jenis vaksin, paling sering pada remaja. Untuk mengurangi risikonya, CDC menyarankan agar penerima vaksin duduk atau berbaring saat divaksinasi, dan menyebutkan bahwa minuman, camilan, atau penjelasan yang menenangkan terbukti mencegah sebagian kasus pingsan. CDC juga menganjurkan pengamatan selama 15 menit setelah penyuntikan.
Karena itu, makanlah dengan porsi biasa 1–2 jam sebelum jadwal vaksin dan minum air yang cukup. Anda tidak perlu menu khusus.
Tips praktis sebelum datang ke klinik
Beberapa persiapan sederhana yang sejalan dengan anjuran CDC: bawa catatan atau buku imunisasi, tuliskan pertanyaan untuk dokter, dan pakai baju yang lengan atasnya mudah disingkap. Untuk anak, bawa mainan, buku, atau selimut favorit sebagai penenang. Jika Anda ingin melihat jadwal lengkap untuk si kecil, kunjungi halaman imunisasi bayi dan anak kami.
Bagaimana jika sedang sakit ringan?
Menurut CDC, penyakit ringan seperti pilek, demam tidak tinggi, infeksi telinga, atau diare ringan umumnya bukan alasan menunda vaksinasi pada anak. Sebaliknya, penyakit sedang atau berat dapat menjadi alasan untuk menunda sampai pulih. Penggunaan antibiotik juga tidak mengganggu vaksin. Bila ragu, sampaikan kondisi Anda kepada dokter atau tenaga kesehatan sebelum penyuntikan.
Makan dan minum setelah vaksinasi
Perbanyak cairan
CDC menyarankan agar anak ditawarkan minum lebih sering setelah imunisasi. Sebagian anak memang makan lebih sedikit selama sekitar 24 jam setelah vaksinasi, dan hal ini dianggap normal. Bayi yang masih menyusu dapat disusui lebih sering karena menyusui juga menenangkan.
Menangani reaksi ringan
Nyeri, kemerahan, atau bengkak di lokasi suntikan serta demam ringan adalah reaksi yang normal dan biasanya cepat hilang. CDC menyarankan kompres dingin lembap pada area suntikan dan, untuk anak, mandi spons dengan air suam-suam kuku jika demam. Tanyakan kepada dokter apakah obat pereda nyeri atau demam sesuai untuk Anda atau anak Anda. Hubungi dokter bila ada gejala yang mengkhawatirkan.
Pola makan seimbang untuk mendukung kesehatan
Tidak ada makanan ajaib yang menggantikan vaksin. Namun menurut WHO, pola makan sehat melindungi dari malnutrisi dalam segala bentuknya serta penyakit tidak menular seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke. Beberapa anjuran WHO yang dapat dijadikan pedoman harian:
- Konsumsi sedikitnya 400 gram buah dan sayur per hari untuk usia di atas 10 tahun (anak 2–5 tahun minimal 250 gram, anak 6–9 tahun minimal 350 gram).
- Batasi gula bebas kurang dari 10% total energi harian.
- Batasi garam kurang dari 5 gram per hari untuk orang dewasa.
- Bayi disusui eksklusif selama 6 bulan pertama, dilanjutkan hingga usia 2 tahun atau lebih bersama makanan pendamping yang sesuai.
Bila Anda ingin berkonsultasi tentang kebutuhan gizi keluarga, pelajari layanan Nutrition Support kami.
FAQ Seputar Makan dan Vaksinasi
Apakah boleh vaksin dalam keadaan perut kosong?
Sebaiknya jangan. CDC menyebutkan camilan atau minuman dapat membantu mencegah sebagian kasus pingsan setelah vaksin, jadi makan ringan sebelum vaksin lebih dianjurkan.
Apakah ada pantangan makanan setelah vaksin?
Sumber WHO dan CDC yang kami rujuk tidak mencantumkan pantangan makanan khusus setelah vaksinasi. Yang ditekankan adalah cukup cairan dan istirahat. Jika Anda punya alergi atau kondisi medis tertentu, tanyakan kepada dokter.
Anak saya kurang nafsu makan setelah imunisasi, apakah normal?
Menurut CDC, sebagian anak makan lebih sedikit selama sekitar 24 jam setelah vaksinasi dan itu normal. Tawarkan minum lebih sering. Hubungi dokter bila Anda khawatir.
Boleh vaksin saat pilek ringan?
Menurut CDC, penyakit ringan umumnya bukan alasan menunda vaksinasi anak, sedangkan penyakit sedang atau berat dapat menjadi alasan untuk menunda. Konsultasikan dengan dokter.
Berapa lama harus menunggu di klinik setelah vaksin?
CDC menganjurkan pengamatan sekitar 15 menit setelah penyuntikan, khususnya pada remaja, agar bila terjadi pingsan tidak menyebabkan cedera.
Ingin tahu lebih lanjut tentang persiapan vaksinasi atau pemeriksaan kesehatan untuk keluarga Anda? Tim kami siap membantu melalui info@inharmonyclinic.com, atau temukan klinik terdekat di daftar klinik inHarmony. Anda juga dapat membaca informasi medical check-up kami.
Sumber
- WHO — Healthy diet: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
- CDC — Before, During, and After Shots: https://www.cdc.gov/vaccines-children/before-during-after-shots/index.html
- CDC — Fainting and Vaccines: https://www.cdc.gov/vaccine-safety/about/fainting.html
- CDC — Vaccines When Your Child Is Sick: https://www.cdc.gov/vaccines-children/before-during-after-shots/when-your-child-is-sick.html